75% van alle vrouwen ervaart minstens 1 keer een vaginale infectie.
75%? Da's 3/4e van de vrouwen van Sex & the City!
Vaginale irritatie en infecties komen suuuper veel voor, maar zijn daarom niet normaal. Ik wil het taboe errond normaliseren: it shouldn't be another annoying female thing to add to the list. We kunnen zelf heel wat doen om vaginale irritatie/infecties te voorkomen. The good news: het is waarschijnlijk veel gemakkelijker dan je denkt.
Luister naar je lichaam
Witverlies, we staan er zelden om te springen, maaaar vaginale afscheiding is eigenlijk een goed teken! Je vagina is een zelfreinigend, superslim orgaan. That B*tch knows what's up. She knows what to do. Geef haar dus vooral ruimte om zichzelf te mogen reinigen en probeer witverlies niet te onderdrukken met allerlei trucjes. Het moet er even uit. Your body always wins, dus werk samen (en niet tegen).
Stop met pleisters plakken, pak de oorzaak aan
Als je veel witverlies ervaart, wil dat dus zeggen dat je lichaam volop bezig is om de balans te herstellen. Je vagina doet een grote schoonmaak: dat is tijdelijk, dus gun haar ook die tijd.
Door tegen je witverlies te willen vechten, verstoor je de balans opnieuw en blijf je in die vicieuze cirkel zitten. Je lichaam zal nog meer vaginale afscheiding aanmaken, omdat het nog meer moet herstellen dan voordien. Rustig opvangen dus en zeker niet bestrijden met allerlei horror suggesties (zoals tampons met yoghurt) van Dr. Google.
Bye nutteloze extra’s
Er is een heel rek in de supermarkt dat ik heel graag in brand zou willen zetten, voor de producten jouw vajayjay in brand zetten🙃
Je lichaam heeft namelijkmaar 2 zaken nodig:
1) Gezond ondergoed
2) Lauwwarm water voor uitwendige reiniging.
Yep, that's it. Geen inwendige douches, geen 'speciaal ontworpen voor je intieme zone' hygiënische producten, geen zepen. Niets extra! You are already extra as you are 👑
De grootste triggers van vaginale irritatie
Je vaginale flora wordt door een aantal zaken verstoord. Ditch deze please ASAP!
- Synthetisch ondergoed (polyester, polyamide, nylon, …)is echt vreselijk omdat het extra irritatie en witverlies uitlokt, maar het nadien niet goed kan opvangen. Waardoor je lekker in een vicieuze cirkel blijft zitten.
- Inlegkruisjes, een logische reflex bij veel vaginaal witverlies. Maar ook deze producten verstoren je balans. Ik greep zelf naar inlegkruisjes als ik merkte dat ik meer witverlies had, en net daardoor begon het hele circus. Laat inlegkruisjes dus achterwege en investeer in langdurige oplossingen voor je lichaam. Ons ondergoed is speciaal ontworpen om dit op te lossen. Het is zowel preventief gezond voor je lichaam (ademende stof) én het absorbeert ook eventuele ongemakken die je nog hebt. Ik geef hieronder nog een tip voor de gevreesde tussenfase*.
- Geparfumeerd, what a trigger word. Alles dat je wil gebruiken aan je vulva of inwendig, mag niet nooit never jamais geparfumeerd zijn. It should literally be illegal 😅 Toiletpapier, maandverband, tampons, echt: Doe. Het. Niet.
Gezond ondergoed: mijn stokpaardje en jouw redder in nood
Mijn stokpaardje, mijn missie en mijn eigen redding: gezond ondergoed. I will preach it till I diiiiiie (with a healthy vagina!). Online lees je heel veel over welke slips en strings ongezond zijn, maar waar moet je nu op letten bij gezond ondergoed?
- Fabric is Queen. Je stof is superbelangrijk om preventief geen extra irritatie uit te lokken én reactief op te kunnen vangen wat er ongetwijfeld zal ontsnappen. Je stof moet kunnen ademen en absorberen tegelijkertijd.
- Pasvorm. Draag geen té strak ondergoed, ook dit zal een verstikkend effect hebben en irritatie verhogen. Regelmatig corrigerend ondergoed dragen, raden we af, ook voor je darmgezondheid.
- Model. De meeste strings zijn niet de beste optie voor elke dag, omdat ze door het relatief dunne stukje stof bacteriën kunnen vervoeren from back to front (and we all know we have to go front to back). Als fervent stringdrager wou ik hier ook een oplossing voor zoeken. Onze 'niet veter' string zit niet alleen veel beter, maar is dikker en schuift (ergo vervoert) daardoor ook veel minder. Meer lezen over het effect van slechte strings kan hier.
-
Feel good. Je moet je er vooral ook goed in voelen. Alles rond vaginale irritatie en infectie heeft al zo'n lading en effect op ons zelfvertrouwen en sensualiteit. Ondergoed dragen waar je je niet goed in voelt, enkel omdat het 'gezond' is, crusht je feel-good-vibe ook.
Ondergoed draag je sowieso elke dag, het dichtst op je huid. Het is de eerste keuze die je maakt 's morgens, dus je mag op zoek gaan naar het perfecte paar. Durf investeren in iets dat je je hele leven nog nodig zal hebben. It's like finding the perfect bra and realising you have been wearing the wrong size up until then.
Als je Oh Yaz probeert, merk je het verschil sowieso bij de eerste pasbeurt. Het effect is nog meer voelbaar als je nadien weer je 'normale' ondergoed draagt 🫣
Afkicken van inlegkruisjes
Een vicieuze cirkel doorbreken is nooit makkelijk. Ik geef je dus mijn tips voor de fase waarin je lichaam nog herstelt, en je dus veel witverlies hebt, maar ook de inlegkruisjes achterwege wil laten.
Ik vergelijk het graag met je haar dat snel vet wordt door overmatig gebruik van shampoo. Ook daar heb je even een awkward tussenfase waar je geen shampoo wil gebruiken, maar er wel een nood aan voelt. Best om even door de zure appel te bijten en je haar terug balans te laten vinden.
Bij inlegkruisjes raad ik aan om ermee te stoppen en te zorgen dat wat wel in aanraking komt met je vulva, goed kan absorberen. Gezond en absorberend (lees Oh Yaz) ondergoed is hier dus het best. Als je in het begin toch wat onzeker bent of je echt heel veel witverlies hebt, is het veel beter om doorheen de dag te wisselen van slip. Neem een (was)zakje mee met een proper paar en om je gebruikte onderbroek op te bergen. Liever een paar daagjes halverwege wisselen dan in die cirkel te blijven hangen. Je zal verbaasd zijn hoe snel jouw lichaam zichzelf kan herstellen, pinky promise (and also, laat je vagina even op haar positieven komen!).
Dus vaginale irritatie en infecties voorkomen? To sum up, water & Oh Yaz panties, babe!