In deze episode een casual chit chat met Alice Avery over de grens tussen zelfliefde vs. zelfdiscipline. Wat is zorgen voor jezelf, op korte termijn vs. op lange termijn? Alice deelt haar toolbox, haar definitie van zelfzorg en hoe die doorheen de jaren geëvolueerd is. Over luisteren naar én samenwerken met je lichaam. Over buffering vs. recharging.
TW: eetstoornissen
Een pleidooi voor
- eerlijke feedback durven geven aan de kapper
- allergieën & intoleranties te mogen doorgeven bij etentje
- luid pipi te mogen doen
- te mogen ademen aan de telefoon
“Elke dag is anders & dus mijn noden ook. Daarom werk ik met een Toolbox, een soort van ‘menu aan zelfzorg tools’ zodat ik ruimte heb om te voelen wat voor mij best werkt die dag”
Alice haar selfcare Toolbox is gebaseerd op 5 pijlers
- Beweging
- Voeding
- Grenzen stellen
- Creativiteit
- Connectie
We nodigen je uit om eens na te denken over welke pijlers voor jou belangrijk zijn & enkele zaken op te sommen die je kunnen helpen om op die pijler in te zetten wanneer nodig. Bv. creativiteit: schilderen, tekenen, zingen, muziek schrijven, … - Beweging: yoga, wandelen, spelen met mijn kinderen, stevige work out, groepsles, twerkske dabei, …
Everyone needs an Alice Avery in their life!
Sign up voor een free trial van Bodhiac hier: https://bodhiac.com/join
Alice haar inspirerende instagram: https://www.instagram.com/thealiceavery/
Move with Bodhiac: https://www.instagram.com/movewithbodhiac/